便秘 運動– tag –

長時間同じ姿勢でいると肩こりが起こるように、日頃運動不足だと血流が悪くなり、腸のぜん動運動も鈍化して便秘を招く原因となります。 このため便秘解消には適度な運動が欠かせません。 とはいえ、過度にハードなトレーニングをする必要はありません。 便...